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      神工青少年床墊·快樂(lè )(lè )睡眠

      信息來(lái)(lái)源:www.486ad.com | 發(fā)(fā)布時(shí)(shí)間:2020年03月23日

        雖然2020年有疫情。但是還有兩個(gè)(gè)月馬上高考了,況且今年高考國考還是要考的,想必大家都知道6月7日到6月8日是全國高考日。如果要以飽滿(mǎn)(mǎn)的精神狀態(tài)(tài)迎接高考,如何合理科學(xué)(xué)安排高考前后作息時(shí)(shí)間呢?尤其是睡眠時(shí)(shí)間怎么安排?我們一起來(lái)(lái)聽(tīng)(tīng)聽(tīng)(tīng)神工床墊睡眠專(zhuān)(zhuān)家如何建議備考的考生。


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        6月3日到6月5日:神工床墊睡眠研究中心專(zhuān)(zhuān)家指出,高考前三天進(jìn)(jìn)入高考時(shí)(shí)段生物鐘調整非常關(guān)(guān)鍵,這時(shí)(shí)候考生生物鐘基本上和高考的時(shí)(shí)間要吻合??忌讖@個(gè)(gè)特殊的時(shí)(shí)間里主要做的工作是查漏補缺,同時(shí)(shí)要保證適當充足的精神,讓自己在上午9:00-11:30時(shí)(shí)段和下午15:00-17:00時(shí)(shí)段的精力充沛。在這三天里,如果你有機會(huì )(huì ),能讓自己多休息1-2小時(shí)(shí),不僅必要而且非常重要。


        6月6日:明天就要高考了,神工睡眠專(zhuān)(zhuān)家認為,確定6月6日晚上如何安排睡眠休息的指導原則非常重要!高三同學(xué)(xué)通常會(huì )(huì )學(xué)(xué)習到很晚,身體的生物鐘已從某種程度上適應了這種高強度高節奏,突然人為打破這種規律反而會(huì )(huì )感到不適,多數考生只要按照日常習慣稍微提前一些時(shí)(shí)間睡眠,建議在晚10點(diǎn)(diǎn)到11點(diǎn)(diǎn)為好,不至于因為睡不著(zhù)(zhù)而造成不必要的焦慮,同時(shí)(shí)也保證了充足的睡眠時(shí)(shí)間。


        6月7日:通過(guò)(guò)6日晚調整,總結6日晚上安排的不足,繼續微調7日晚上睡眠狀態(tài)(tài),一切以睡好為總體目標,睡好覺(jué)(jué)對第二天的考試極為重要??忌^(guò)(guò)早的睡會(huì )(huì )影響情緒,過(guò)(guò)晚睡也不利于睡眠。不管能不能睡著(zhù)(zhù),都要心平氣和,順其自然的去面對睡眠問(wèn)(wèn)題。孩子年輕,即使少睡幾個(gè)(gè)小時(shí)(shí)也影響不大。但不能有焦慮的情緒,一旦陷入了焦慮情緒,這種積累的壓力容易讓人崩潰,這是一定要注意的。

        神工床墊祝您2020年備考期間都有一個(gè)(gè)好睡眠,再是2020年高考,天下考生金榜題名!至于選擇哪種神工床墊系列比較好,就要根據用戶(hù)(hù)您的自身需求來(lái)(lái)定了!

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